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1.芝麻花生红枣糊糊
食材：燕麦10g、黑芝麻10g、花生20g、红枣6颗
2.黑豆鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、黑豆80g、淮山50g、红枣5颗、陈皮1块、姜片
调味：基础煲汤可按需加盐
3.桑葚糯米粥
食材：桑葚、糯米
调味：可按需加糖
4.核桃煮鸡蛋
食材：核桃6个（取外壳+分心木）、鸡蛋
调味：盐、酱油
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